No Sono a Recuperação

Controlar às 17 horas do dia que passamos acprdados é fácil. mas e aquelas horas em que estamos dormindo? Ninguém dá importância a isso. O período de descanso se utilizado de modo criativo e em função das nossas necessidades podem melhorar nosso organismo. Além disso, as horas de sono melhoram nossa saude física e são capazes de propiciar uma visão mais otimista a respeito da vida. Nosso organismo tem horário para desempenhar uma série de funções que se abortadas podem trazer uma série de problemas.
Das 23:00- o1:00 o corpo realiza o processo de desin-toxicação da vesícula biliar, o ideal é que isso aconteça num estado de sono profundo.Durante as primeiras horas da manhã 01:00-03: Acontece o processo de desintoxicação do fígado, que deve suceder também em estado de sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00 desintoxicação dos pulmões. È por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.  De manhã 05:00 07:00 desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.  Durante a manhã de 07: 00-09:00 absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 06h30. O Café da manhã antes das 07:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma. Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as  09:00 e 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo. Além disso deve-se ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não te deites tarde.

Fonte: Contribuição José Phau+ Pesquisa Google